Не время для пограничного состояния: хабаровский психиатр рассказал, как бороться с тревогой и стрессом

Не время для пограничного состояния: хабаровский психиатр рассказал, как бороться с тревогой и стрессом

Фото: Анастасия ОСИПОВА. Перейти в Фотобанк КП

Сейчас многие люди столкнулись с огромным стрессом. Множество вопросов без ответов вводят людей в состояние беспокойства, а в некоторых случаях - настоящей паники. В таких ситуациях на помощь приходит профессионалы - психологи, психиатры, психотерапевты.

В Хабаровске, конечно, можно попасть на платную консультацию к специалисту, но далеко не каждый имеет возможность оплатить часовой сеанс. Ведь цены на прием в городе варьируются от 450 до 5000 рублей за час. Не стоит забывать о бесплатных консультациях и «телефонах доверия», которых в Хабаровском крае сразу несколько.

Корреспонденты «Комсомольской правды» - Хабаровск» пообщались с Алексеем Андреяновым, врачом-психотерапевтом, заведующим амбулаторным психотерапевтическим отделением №2 КГБУЗ «Краевая клиническая психиатрическая больница» имени профессора И. Б. Галанта Хабаровского края, и выяснили, как сохранять спокойствие и куда можно обратиться в моменты кризиса.

- Нужно посмотреть на то, что вы можете сделать для себя и семьи - обычно это находится на расстоянии вытянутой руки. Сделать все незавершенные дела, которые долгое время откладывали, совершить покупки, сделать акцент на профессию. На последнее можно уверенно опереться, ведь это дает некоторую устойчивость, объединяет с профессиональным сообществом.

Специалист отметил, что сейчас главное - не уходить в пограничное состояние.

- Очень большую ценность всегда имеют человеческие отношения. А в такие исторические моменты они приобретают особенное значение. Мы начинаем заботиться и думать о близких людях, поэтому важно больше встречаться, разговаривать. Но при этом лучше исключить рассуждения о процессах, на которые мы не влияем. Ближайшее окружение - это то, что мы можем изменить, и этим действительно стоит заняться.

Бесплатная психологическая помощь в Хабаровске:

Круглосуточные «телефоны доверия» для людей всех возрастов с различными запросами: 30-71-71.

КГБУЗ «Краевая клиническая психиатрическая больница» имени профессора И. Б. Галанта министерства здравоохранения Хабаровского края, улица Серышева, 33, телефон для справок: 56-29-73.

Краевое государственное автономное не типовое образовательное учреждение «Хабаровский центр развития психологии и детства «Психология», Трамвайный проезд, 5А, телефоны доверия: 30-70-92, 30-50-60.

«Телефон доверия» поддержки детей находящихся в трудной жизненной ситуации с единым общероссийским номером 8 800-2000-122 (бесплатный).