«Прощайте, каникулы!»: хабаровский психолог о том, как помочь детям и родителям войти в учебный ритм

Хабаровский психолог дала советы для легкого возвращения к учебе после каникул

Ольга ГРИГОРЬЕВА

Совсем скоро детям нужно будет заново адаптироваться к расписанию и рабочему режиму

Фото: Ольга ГРИГОРЬЕВА.

Как ни крути, лето - время отдыха не только для школьников, но и для их родителей, а также преподавателей. Совсем скоро всем трем сторонам нужно будет заново адаптироваться к установленному расписанию и рабочему режиму. К тому моменту, когда ребята наденут нарядную форму и с рюкзаками на плечах отправятся получать знания, стоит подготовиться.

До начала нового учебного года осталось чуть больше двух недель. Как правильно настроиться на школьный ритм после длительного перерыва? «Комсомолка» обратилась за советом к хабаровскому психологу Оксане Кулабуховой.

ПРИГОТОВЬТЕСЬ - ПОЕХАЛИ!

- Оксана Александровна, многие хабаровские семьи сейчас задумываются, как помочь детям плавно вернуться к учебному режиму. С чего лучше начать подготовку к школе после длительных каникул?

- Да, это действительно актуальная тема. Главный секрет - не ждать чуда 1 сентября. Начинать подготовку к школе лучше заранее, минимум за неделю-полторы до конца каникул. Резкий переход - это всегда стресс.

Первым делом нужно плавно восстановить режим сна. Если ребенок привык за лето ложиться глубоко за полночь и спать до обеда, резкий переход на ранние подъемы 1 сентября станет стрессом. Начинайте сдвигать время сна постепенно - на 10-15 минут раньше каждый день. Так за пару недель организм мягко перестроится на школьный график.

Не стоит сразу нагружать ребенка строгими занятиями. Лучше вводить короткие 15-20 минутные «учебные паузы»: совместное чтение интересной книги, легкие головоломки, повторение таблицы умножения в игровой форме. Это поможет мягко включить мозг в рабочий режим.

Сократите время, когда ваш ребенок смотрит телевизор, сидит за компьютером или играет в игры на смартфоне. Бессмысленное времяпрепровождение истощает детскую энергию, тогда как активная деятельность, особенно на природе, напротив, заряжает их энергией, необходимой для успешного начала учебного года.

Практикуйте тренировочные диктанты. Навыки письма ухудшаются, а скорость снижается, поэтому полезно организовать семейные диктанты. Чтение текста разными голосами помогает сосредоточиться и делает такие упражнения более эффективными.

Удостоверьтесь, что ребенок осилил все книги из летнего списка литературы. Обсудите наиболее запомнившиеся произведения и их героев.

- Что делать, если ребенок говорит: «Не хочу в школу»?

- Создавайте положительные ассоциации! Обсудите, как ваш сын или дочка соскучились по друзьям, какие интересные события ждут их в новом учебном году. Совместный поход за школьными принадлежностями - отличный способ настроиться на учебу. Дайте ребенку выбрать что-то особенное, то, что он хочет - красивый пенал, ручка или тетрадь с любимыми героями.

До начала нового учебного года осталось чуть больше двух недель

Фото: Ольга ГРИГОРЬЕВА.

ГЛАВНОЕ - СПОКОЙСТВИЕ

- Как быть, если родители волнуются больше детей?

- Тревожность родителей легко передается ребенку. Важно сохранять спокойствие и уверенность. Свои переживания лучше обсуждать с другими взрослыми, а ребенку показывать позитивный настрой: «Все будет хорошо, мы справимся вместе». Говорите больше теплых слов ребенку, он нуждается в вашей поддержке.

- Как вести себя в первые учебные недели?

- Первые две-три недели сентября - довольно сложный период адаптации. Не требуйте сразу высоких результатов. Лучше спросите: «Что сегодня было самым интересным?» Обязательно оставляйте время на отдых после уроков - хотя бы час-полтора свободного времени. Не перегружайте дополнительными занятиями с первых дней. Гуляйте с ребенком перед сном, спрашивайте его, как бы он хотел провести следующие выходные, - это поможет разгрузить голову от лишних мыслей и забот.

- Оксана, ваш главный универсальный совет для всех семей?

- Будьте терпеливы. Поддерживайте ребенка, хвалите за старания, создавайте дома спокойную атмосферу. Помните - и детям, и родителям нужно время, чтобы войти в учебный ритм. Эти трудности временны, скоро все втянутся в новый режим, а там и осенние каникулы не за горами. Удачного учебного года всем!