Хабаровчанам рассказали, какие продукты сохранят здоровье зимой
Фото: Юлия ПЫХАЛОВА. Перейти в Фотобанк КП
Зима - время года, во время которого часто болеют люди. В Хабаровском крае морозы бывают сильными и могут ударить в том числе и по здоровью местных жителей. Но этого можно избежать, принимая определенные витамины. Необязательно покупать для этого таблетки, можно просто немного изменить питание.
Так, молодость и красоту обеспечивает витамин А. Помимо этого, он помогает сохранить зрение. Содержится он в твороге, сыре, яблоках, персиках, моркови и говяжьей печени.
Витамин Е обладает сильными антиоксидантными свойствами. Чтобы получать его в больших количествах, нужно ввести в рацион миндаль, яичный желток, зеленые листовые овощи, молоко и растительные масла.
Витамин В поддерживает работу нервной системы и играет большую роль в клеточном метаболизме. Он есть в арахисе, бананах, чечевице, картофеле и грецких орехах.
Витамин С является ключевым элементом множества процессов в организме. Его можно найти в брокколи, сладком перце, облепихе, киви, шиповнике и белых сушеных грибах.
Витамин D тоже хорошо влияет на нервную систему. Его достаточно в жирной рыбе, грибах лисичках и некоторых водорослях.
Также сохранить здоровье поможет диспансеризация. Любой житель Хабаровского края может пройти ее бесплатно в поликлинике по месту жительства.
Стали свидетелем интересного события? Сообщите нам об этом:
WhatsApp: +7 962-223-38-83
Почта: red.habkp@phkp.ru