Премия Рунета-2020
Хабаровск
-19°
Boom metrics
НовостиОбщество2 февраля 2024 6:34

Хабаровчанам рассказали, какие продукты сохранят здоровье зимой

Для поддержания иммунитета нужно получать особые витамины
Хабаровчанам рассказали, какие продукты сохранят здоровье зимой

Хабаровчанам рассказали, какие продукты сохранят здоровье зимой

Фото: Юлия ПЫХАЛОВА

Зима - время года, во время которого часто болеют люди. В Хабаровском крае морозы бывают сильными и могут ударить в том числе и по здоровью местных жителей. Но этого можно избежать, принимая определенные витамины. Необязательно покупать для этого таблетки, можно просто немного изменить питание.

Так, молодость и красоту обеспечивает витамин А. Помимо этого, он помогает сохранить зрение. Содержится он в твороге, сыре, яблоках, персиках, моркови и говяжьей печени.

Витамин Е обладает сильными антиоксидантными свойствами. Чтобы получать его в больших количествах, нужно ввести в рацион миндаль, яичный желток, зеленые листовые овощи, молоко и растительные масла.

Витамин В поддерживает работу нервной системы и играет большую роль в клеточном метаболизме. Он есть в арахисе, бананах, чечевице, картофеле и грецких орехах.

Витамин С является ключевым элементом множества процессов в организме. Его можно найти в брокколи, сладком перце, облепихе, киви, шиповнике и белых сушеных грибах.

Витамин D тоже хорошо влияет на нервную систему. Его достаточно в жирной рыбе, грибах лисичках и некоторых водорослях.

Также сохранить здоровье поможет диспансеризация. Любой житель Хабаровского края может пройти ее бесплатно в поликлинике по месту жительства.

Стали свидетелем интересного события? Сообщите нам об этом:

WhatsApp: +7 962-223-38-83

Почта: red.habkp@phkp.ru

- ВКонтакте;

- Одноклассники;

- Telegram;

- Дзен.